Klausykite Jums patogiu metu – prenumeruokite podcast’ą:
Apple podcasts 
Spotify 
Google podcasts 
Rss 
Radio public 
Breaker 
Anchor 
Pocket Casts 
Castbox Baimė, nerimas, pyktis, depresija – šie nemalonūs ir skausmingi išgyvenimai neduoda ramybės daugeliui žmonių. Ką daryti, jei apima ir kankina šios problemos, kaip su jomis susidoroti ir išmoki jas valdyti? Atsakymus į šiuos klausimus jums gali padėti surasti dar nauja, bet Lietuvoje sparčiai populiarėjanti kognityvinė elgesio terapija. Alytaus miesto savivaldybės visuomenės sveikatos biuras kviečia nemokamai susipažinti ir išmėginti šią kognityvinio elgesio terapiją vasario 12 d. 17 val., Daugų g. 5A, Alytuje. Registruokitės tel. (8 315) 516 53, vietų skaičius ribotas.
Terapijos tikslas – keičiant mąstyseną sumažinti psichologinį stresą ir pakeisti mažai padedantį elgesį tokiu, kuris padėtų įveikti stresines situacijas. Kiekvienas mūsų turime tarsi minčių „rinkinį“, kuris ir lemia konkrečią reakciją stresinės situacijos metu. Jeigu šių minčių „rinkiniuose“ vyrauja negatyvios nuostatos, stresas gali sukelti psichikos sutrikimus, pavyzdžiui, nerimą, depresiją.
Priėmimo ir pasiryžimo terapija – viena naujausių kognityvinės ir elgesio terapijos krypčių. Ją praktiškai pristatys psichologė Aušra Drevinskienė. Terapija veiksminga sprendžiant problemas, su kuriomis susiduria daugybė žmonių, pvz.: kasdieninis stresas, priklausomybė nuo rūkymo, stresas, patiriamas darbe, ir pan. Jos tikslas – padėti kurti įdomų, visavertį ir prasmingą gyvenimą, sėkmingai įveikti sielvartą. Ši terapija remiasi šešiais pagrindiniais principais, padedančiais išsiugdyti pravarčią savybę, vadinamą psichologiniu lankstumu, ji moko nustoti kovoti, bėgti ir slėptis nuo tikrovės.
