„Apie sveikatą ir gyvenimą“ – kaip išsirinkti tinkamą kuprinę

Kaip pasirinkti tinkamą kuprinę savo atžaloms. Pokalbis su Alytaus visuomenės sveikatos biuro specialiste Renata Kuodiene. Klausyti "Apie sveikatą ir gyvenimą"

Laikysenos ydos, susijusios su įvairiu stuburo iškrypimo laipsniu, šiandien mokyklinio amžiaus vaikui diagnozuojamos neretai. Stebint vaikus, jaunuolius ir net suaugusiuosius galime nesunkiai pastebėti, kad organizmo gebėjimas atlikti bet kokį darbą priklauso nuo to, kokia jo laikysena. Šis dalykas yra suprantamas, kadangi raumenys ir vidaus organai esant taisyklingai laikysenai dirba darniau. Graži, tiesi laikysena - tai estetinė išvaizda, harmoningas judesių atlikimas, puiki psichologinė savijauta.

Prasidėjus naujiems mokslo metams atsiranda nemažai trukdžių, kurie gali žaloti vaiko stuburą, pavyzdžiui netinkamai suformuota mokinio žinių sėmimosi vieta (mokykloje ir namie), nesuderintas darbo ir laisvalaikio praleidimo režimas, milžiniško dydžio kuprinė, kuri nešama į mokyklą, joje ir iš jos. Taigi, kaip nepasimesti ir padėti vaikui suformuoti laikyseną iš „anatomijos atlasų". Visų pirma pakalbėkime apie tai, ką mokinys kiekvieną dieną neša ant nugaros.

Kuprinė yra neatsiejamas kiekvieno mokinio atributas. Kiekvieno pradinių klasių mokinuko kuprinėje praktiškai galima rasti visko: vadovėlių, pasakų knygučių, sąsiuvinių, pieštukų, akvarelės, žaislų ir kitų „būtinų" priemonių. Netaisyklingas kuprinės nešimas ir per didelis kuprinės svoris turi įtakos formuojantis netaisyklingai laikysenai. Laikysena kinta visą gyvenimą. Tačiau aktyviausi ir reikšmingiausi jos pakitimai vyksta vaikystėje bei paauglystėje - intensyviausio augimo periode. O Lietuvoje iki šiol neišspręsta „sunkios kuprinės" problema. Daugelyje šalių ši problema sprendžiama jau seniai.

Remiantis Pasaulio Sveikatos Organizacijos rekomendacijomis, optimalus pilnos kuprinės svoris turėtų sudaryti ne daugiau kaip 10-15 proc. mokinio kūno masės. O geriausia, kad sudarytų iki 10 proc. kūno svorio. Neretai pasitaiko, kad mokinių kuprinių svoris viršija rekomenduojamą normą, dėl to vystosi laikysenos ydos.
Perkant kuprinę, norisi išsirinkti puošniausią ir originaliausią, tačiau geriausia puošmena - Jūsų vaiko taisyklinga laikysena.

Keletas naudingų patarimų renkantis kuprinę:
* Kuprinės dydis turi būti pritaikytas vaiko ūgiui;
* Diržai turi būti uždėti ant abiejų pečių;
* Nešamos kuprinės apačia neturi būti žemiau juosmens;
* Sunkiausius daiktus vertėtų dėti į kuprinės dalį arčiausiai nugaros;
* Tvarkingai sudėkite daiktus, kad jie neslidinėtų po kuprinės vidų;
* Kasdien kartu su vaiku peržiūrėkite kuprinės turinį ir sudėkite tik tai dienai reikalingus daiktus.